CBD et dépression saisonnière

Avec l’hiver arrive des jours plus courts, moins d’exposition à la lumière du soleil et un temps plus froid. Certaines personnes adorent l’hiver et la nostalgie d’être au chaud sous des couvertures tout en buvant des boissons chaudes. Toutefois, ces changements environnementaux peuvent profondément affecter certaines personnes d’une manière négative, entraînant une dégradation de l’humeur, des sentiments de tristesse et de dépression. Ce phénomène est connu sous le nom de trouble affectif saisonnier (TAS) et est reconnu comme un trouble dépressif majeur. Le TAS peut être traité par le biais de plusieurs facteurs liés au mode de vie, tels qu’une alimentation saine, de l’exercice et un sommeil régulier. D’autres patients bénéficient de la prise d’antidépresseurs. Les composés trouvés dans la plante de cannabis font également l’objet d’études pour leurs effets potentiels sur les symptômes associés au TAS.

QU’EST-CE QUI CAUSE LE TROUBLE AFFECTIF SAISONNIER ?

La raison précise qui engendre le TAS est encore inconnue, et pourtant, il semblerait que cela soit en partie dû à l’exposition réduit au soleil. La lumière naturelle joue un rôle critique dans la santé, car elle permet d’enclencher la synthèse de la vitamine D en plus de dicter le rythme circadien ou le cycle éveillé – endormi. On pense que ce manque de soleil empêche une partie du cerveau appelée l’hypothalamus de fonctionner correctement. L’hypothalamus est une glande qui joue un rôle crucial dans les systèmes nerveux et endocrinien et qui participe à la régulation de la température corporelle et à la libération d’hormones.

Un manque de fonction de l’hypothalamus peut affecter la production de mélatonine, une hormone libérée par la glande pinéale pour endormir le corps. La lumière bleue qui pénètre dans les yeux empêche la production de mélatonine et un manque de lumière entraîne une augmentation de la production de l’hormone. Par conséquent, les personnes atteintes de TAS connaîtront des niveaux élevés de mélatonine au cours des mois les plus sombres de l’année, ce qui entraînera une sensation de fatigue plus fréquente. Cette altération de la fonction de l’hypothalamus peut également affecter la production de sérotonine, un neurotransmetteur jouant un rôle important dans l’humeur, l’appétit et la régulation du sommeil. Une exposition amoindrie à la lumière du soleil peut conduire à une synthèse de la sérotonine non-optimale, ce qui peut contribuer à une humeur morose et à des sentiments de dépression.

SYMPTÔMES DE TROUBLE AFFECTIF SAISONNIER

Le TAS peut se manifester de multiples façons dont notamment de la fatigue, un manque de concentration, des sensations d’exaspération, de la léthargie, un gain de poids, des sentiments d’être malheureux, une libido réduite, une réduction de l’envie de sortir se mélanger aux autres, et une irritabilité accrue. Le TAS ne se produit pas uniquement pendant les mois de l’hiver; les personnes qui vivent ce trouble pendant les mois de l’Été peuvent avoir des symptômes comme la perte de poids, de l’agitation et un appétit réduit.

CANNABIS ET TROUBLES AFFECTIFS SAISONNIERS : POTENTIEL DU CBD

Le Cannabidiol est un cannabinoïde non psychoactif produit dans les trichomes de la plante de cannabis. Le CBD affecte le système endocannabinoïde de l’organisme, un système de sites récepteurs que l’on trouve dans différents types de cellules du corps. Ce système a un effet profond sur de nombreux autres systèmes de l’organisme et joue un rôle important dans de nombreuses fonctions.

Un article de 2010^[1] publié dans le _Journal of Psychopharmacology_ a testé les effets du CBD dans les cas de troubles d’anxiété sociale généralisée. Les sujets ont subi une simulation d’allocution publique après avoir pris 400 mg de CBD par voie orale ou un placebo. Cette étude marque une étape majeure pour la recherche concernant le CBD et l’anxiété chez les humains. Mais plus d’enquêtes sont nécessaires avant que des conclusions puissent être tirées.

Des chercheurs du Colorado commencent aussi à explorer la relation entre le CBD et le sommeil^[2]. Pour l’instant, ils ont testé des huiles au CBD dans des cas d’anxiété et d’insomnies provoquées par un trouble de stress post-traumatique.

COMMENT CONSOMMER DU CBD

Le CBD est disponible sous de nombreuses formes afin de convenir aux diverses préférences des consommateurs. Les fleurs de cannabis riches en CBD peuvent être consommées par ceux qui préfèrent fumer ou vaporiser des matériaux bruts afin d’avoir de hautes quantités de CBD en plus de doses très légères du cannabinoïde psychoactif, le THC. Les huiles à forte puissance et les teintures peuvent être prises oralement ou en sublingual, et peuvent être ajoutées à divers aliments et boissons. Les gélules sont également une option simplifiée que l’on peut rajouter en complément à n’importe quel régime actuel.