Les meilleurs variétés de cannabis en cas d'anxiété

Récapitulatif :

• Les premières études explorent l’impact du cannabis sur l’anxiété.
• Alors que l’herbe peut aider certaines personnes à se détendre, elle aggrave l’anxiété chez d’autres.
• Cependant, toutes les variétés de weed ne se valent pas : celles qui sont plus faibles en THC provoquent généralement moins d’anxiété.
• Découvrez le lien entre la weed et l’anxiété en plus de quelques variétés adaptées ci-dessous.

Certains consommateurs font état d’une réduction de la tension mentale et de leurs tracas après avoir consommé du cannabis, tandis que d’autres se sentent beaucoup plus anxieux après. En fin de compte, les effets du cannabis varient considérablement en fonction de la variété et de l’individu qui la consomme.

Nous allons aborder ci-dessous la relation complexe entre l’anxiété et le cannabis. Ensuite, nous verrons comment l’herbe peut influer sur le TDAH et les TOC, deux troubles étroitement liés. Enfin, nous suggérerons une poignée de variétés moins susceptibles de déclencher de l’anxiété lorsqu’elles sont fumées, ainsi que certaines à éviter.

Comment le cannabis influence-t-il l’anxiété ?

Les effets du cannabis sur le corps et l’esprit sont le résultat de l’interaction entre des centaines de composés chimiques présents dans les fleurs de cannabis. Chaque variété contient un cocktail différent de ces molécules, ce qui lui confère un effet unique sur le système nerveux central.

Les cannabinoïdes font partie des composés phytochimiques les plus importants que l’on trouve dans la plante. Ils comprennent le THC et le CBD, ainsi que plus de 100 composés moins connus. Les cannabinoïdes exercent principalement leurs effets par l’intermédiaire des récepteurs, des enzymes et des ligands du système endocannabinoïde (SEC) : un réseau de signalisation complexe présent dans le cerveau et dans tout le corps.

Le SEC joue un rôle important dans la régulation de l’anxiété et du stress. L’activation des récepteurs du SEC par des composés endogènes exerce une influence sur la neurotransmission dans le cerveau et produit généralement un effet anxiolytique (ce qui réduit l’anxiété).

• Le rôle des cannabinoïdes

Certains composés du cannabis, notamment le THC et divers terpènes, se lient aux récepteurs SEC et imitent les molécules de signalisation que notre corps produit pour gérer ce système. Plus précisément, le THC produit ses effets psychotropes lorsqu’il se lie au récepteur CB1 dans le cerveau. Cependant, le cannabinoïde agit de manière biphasique^[1]. La recherche suggère que de faibles doses sont corrélées à des effets de réduction de l’anxiété, tandis que des doses élevées sont liées à son exacerbation.

En se liant aux récepteurs CB1, le THC provoque une poussée de dopamine^[2] dans le cerveau, une substance neurochimique qui procure une sensation de bien-être et qui est liée au système de récompense. Cependant, un excès de THC peut entraîner une suractivation de l’amygdale, une région du cerveau impliquée dans la réponse combat-fuite.

Le cannabidiol (CBD) est le deuxième cannabinoïde le plus abondant dans la plupart des variétés. Ce composé présente une faible affinité pour les récepteurs SEC et va plutôt moduler le système en agissant sur certaines enzymes^[3]. Les chercheurs étudient les effets anti-anxiété du CBD chez l’homme en surveillant son impact sur l’anxiété sociale lors de simulations de prise de parole en public^[4] et son influence sur le flux sanguin^[5] dans certaines régions du cerveau.

Alors que d’autres cannabinoïdes restent moins étudiés, des recherches récentes ont porté sur le cannabigérol (CBG) pour ses effets sur l’anxiété^[6], le stress et l’humeur chez l’homme.

• L’influence des terpènes

Outre les cannabinoïdes, le cannabis produit également plus d’une centaine de terpènes. Ces molécules aromatiques sont en grande partie responsables de la saveur et de l’arôme unique de certaines variétés. Cependant, elles orientent également les effets du high et vont avoir tendance à orienter l’expérience du cannabis vers un côté plus relaxant ou plus énergisant.

La recherche montre que certains terpènes, à l’instar du THC, se lient^[7] également aux récepteurs CB1 alors que d’autres sont capables de se lier aux récepteurs CB2 et à d’autres sites du SEC. Les chercheurs ont testé une série de terpènes de cannabis parmi les plus courants dans des modèles d’anxiété. Ces composés comprennent le limonène, le caryophyllène, le linalol, le pinène et le terpinolène.

Caractéristiques des variétés qui minimisent l’anxiété

Les recherches à propos des effets du cannabis sur l’anxiété ne sont pas encore concluantes. Cependant, les données qui proviennent d’études préliminaires et de rapports anecdotiques dressent un tableau des molécules qui semblent aggraver l’anxiété et de celles qui réduisent potentiellement les sentiments de nervosité et d’agitation. Dans cette optique, explorons les types de variétés de weed relaxantes qui s’avèrent prometteuses dans ce domaine.

• Variétés riches en CBD et faibles en THC

Si vous cherchez la meilleure weed à fumer au cas où vous êtes enclin à l’anxiété et à la paranoïa, faites attention aux concentrations de THC. Rappelez-vous que des niveaux élevés de ce composant psychotrope augmentent les sentiments d’anxiété.

En revanche, les variétés faibles en THC sont censées élever les niveaux de dopamine sans suractiver l’amygdale. La recherche suggère également que le CBD « atténue » les effets du THC, ce qui contribue à réduire les effets indésirables^[8] tels que l’anxiété induite par le THC.

• Terpènes qui favorisent la relaxation

Les terpènes jouent également un rôle important dans les effets de chaque variété. Certains d’entre eux sont stimulants tandis que d’autres sont plus doux et relaxants. Voici les principaux terpènes à rechercher pour trouver la meilleure variété contre l’anxiété :

• Myrcène
• Pinène
• Caryophyllène
• Humulène

• Indica vs sativa pour l’anxiété

De nombreux consommateurs de cannabis s’interrogent souvent : « Est-ce que la sativa soulage mon anxiété ? ». La culture populaire du cannabis a fait une distinction entre les génétiques sativa et indica en tranchant que la première produit un effet stimulant et que la seconde induit de la relaxation.

En réalité, cette distinction des effets n’est pas aussi simple. Les termes « indica » et « sativa » font référence à des sous-espèces distinctes de cannabis qui diffèrent par leur morphologie, c’est-à-dire leur taille, leur forme et d’autres caractéristiques visuelles. Bien qu’utiles, ces termes ne permettent guère de décrire les effets d’une certaine variété, et ce, indépendamment de leur utilisation très répandue à cet égard.

Lorsque vous vous demandez quelle variété est préférable pour l’anxiété, ne faites pas votre choix en vous basant uniquement sur le type de variété du cultivar. Faites plutôt votre choix en fonction de son profil chimique et regardez son pourcentage de THC, de CBD et quels terpènes sont les plus abondants.

Si vous vous êtes déjà demandé « Pourquoi la sativa aggrave-t-elle mon anxiété ? », examinez les autres qualités de la variété que vous utilisez. Faites abstraction de sa morphologie et concentrez-vous sur son pourcentage de THC et ses terpènes principaux.

Variétés de cannabis spécifiques et anxiété

Maintenant, jetons un coup d’œil à certaines des variétés de weed les plus relaxantes qui existent. Ces cultivars n’ont pas été étudiés pour leur impact sur l’anxiété, mais les consommateurs s’accordent généralement à dire qu’elles les aident à se détendre et à se relaxer.

• Royal THCV

La Royal THCV propose une concentration de 7 % de son cannabinoïde homonyme avec 7 % de THC. À faible dose, le THCV peut contribuer à atténuer les effets du THC : à haute dose, il produit un effet euphorisant.

Dans l’ensemble, cette variété prodigue un effet de lucidité et de créativité. Ses faibles quantités de THC en font un excellent choix lorsqu’on cherche à se détendre grâce à un effet psychotrope subtil et doux. Profitez de saveurs de terre, de fruits et d’herbes et de rendements volumineux en intérieur de 500–550 g/m².

Royal THCV

Royal THCV

	Pure African Sativa x Durban Haze
	500 - 550 gr/m2
	80 - 120 cm
	9 - 10 Semaines
	THC: 7%

	Sativa 95% Indica 5%
	425 - 475 gr/plant
	140-180 cm
	Fin d`Octobre
	Clair, Élévateur, Motivant
	7%

Acheter Royal THCV

• Painkiller XL

Avec un pourcentage de THC de seulement 9 % et des niveaux élevés de CBD, la Painkiller XL propose une expérience douce, lucide et physiquement relaxante. La plupart des consommateurs peuvent fumer ces têtes pendant la journée et rester pleinement fonctionnels.

Issue de la Respect 13 et de la Juanita la Lagrimosa, la Painkiller XL contient des niveaux élevés de terpènes caryophyllène et pinène qui contribuent à ses effets agréables. Profitez de rendements intérieurs qui vont jusqu’à 550 g/m² après une période de floraison de 8–9 semaines.

Painkiller XL

Painkiller XL

	Respect 13 x Juanita la Lagrimosa
	500 - 550 gr/m2
	60 - 100 cm
	8 - 9 Semaines
	THC: 9%

	Sativa 75% Indica 25%
	500 - 550 gr/plant
	120 - 150 cm
	Fin de Septembre
	Clair, Physiquement Relaxant

Acheter Painkiller XL

• Northern Light

La Northern Light figure parmi les variétés indica les plus relaxantes et associe 18 % de THC à des terpènes fruités et poivrés. Légèrement plus puissante, cette variété est une excellente option pour se détendre et se relaxer pour les consommateurs moins sensibles au THC.

Descendante directe de la Northern Light S1, cette variété offre des rendements de 500–550 g/m² lorsqu’elle est cultivée en intérieur dans des conditions optimales.

Northern Light

Northern Light

	Northern Light S1
	500 - 550 gr/m2
	100 - 160 cm
	8 - 9 Semaines
	THC: 18%

	Sativa 0% Indica 100%
	575 - 625 gr/plant
	180 - 220 cm
	Fin de Septembre
	Assommant, Clair, Équilibré

Acheter Northern Light

• Granddaddy Purple

Si vous vous demandez quelles sont les autres variétés de weed qui ne provoquent pas d’anxiété, vous pourriez bien vous entendre avec la Granddaddy Purple. Dérivé des parents Purple Urkle et Big Bud, cet hybride à dominance indica possède 20 % de THC.

Toutefois, des niveaux élevés de terpène myrcène permettent une expérience profondément relaxante. Appréciez les saveurs d’herbes, de pin et de poivre pendant que ses effets s’installent et détendent vos muscles à fond.

Granddaddy Purple

Granddaddy Purple

	Purple Urkle x Big Bud
	450 - 500 gr/m2
	70-120
	8 - 10 Semaines
	THC: 20

	Sativa 25% Indica 75%
	550 - 600 gr/plant
	120 - 150 cm
	Début d`Octobre
	Euphorique, Physiquement Relaxant, Somnolent

Acheter Granddaddy Purple

• Solomatic CBD

Si vous êtes hypersensible au THC et que la plupart des variétés vous rendent anxieux, la Solomatic CBD est là pour vous. Avec une concentration en CBD de 21 % et seulement 1 % de THC, cette variété à autofloraison produit une expérience lucide sans effet psychotrope détectable.

De plus, les plants atteignent à peine les 100 cm en intérieur (50 cm lorsqu’ils sont palissés) et produisent une quantité gratifiante de 150–200 g/m² après un cycle de développement complet de seulement 10–11 semaines.

Solomatic CBD

Solomatic CBD

	Diesel CBD x Asia CBD Auto
	150 - 200 gr/m2
	50 - 100 cm
	7 - 8 Semaines
	THC: 1%

	Sativa 20% Indica 70% Ruderalis 10%
	30 - 80 gr/plant
	60 - 100 cm
	10–11 semaines après la germination
	Clair, Léger

Acheter Solomatic CBD

Le cannabis peut-il aider le TDAH et les TOC ?

L’anxiété, le trouble déficitaire de l’attention/hyperactivité (TDAH) et le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) partagent certaines voies biologiques et psychologiques, notamment des déséquilibres possibles de la dopamine et un dérèglement de l’amygdale.

Les études sur l’impact du cannabis sur le TDAH et les TOC restent précoces et limitées. Cependant, les liens entre ces deux pathologies et l’anxiété sont certainement intéressants et méritent d’être étudiés dans le cadre de la recherche sur le cannabis.

Variétés spécifiques pour TDAH et TOC

Aucun essai contrôlé par placebo n’a évalué l’efficacité de variétés de cannabis spécifiques sur les symptômes du TDAH et des TOC. Néanmoins, les deux cultivars ci-dessous sont certainement apaisants et relaxants.

• Royal Jack Auto

Rapide, petite et compacte, la Royal Jack Auto s’élance de la graine germée à la récolte en seulement 11–12 semaines. Outre sa commodité, cet hybride à dominance sativa possède un pourcentage de THC de 16 % et un high créatif mais contrôlé.

Royal Jack Auto

Royal Jack Auto

	Jack Herer x Ruderalis
	350 - 400 gr/m2
	40 - 80 cm
	7 - 8 Semaines
	THC: 16%

	Sativa 40% Indica 30% Ruderalis 30%
	70 - 120 gr/plant
	60 - 80 cm
	11 - 12 weeks after sprouting
	Créatif, Motivant

Acheter Royal Jack Auto

• Sour Diesel

Issue des génétiques Original Diesel, Northern Light, Sour Diesel et Hawaiian, la Sour Diesel présente un profil génétique à dominance sativa. Son pourcentage de THC de 19 % fonctionne de concert avec son profil terpénique fruité et poivré pour produire un effet conscient et moelleux. Profitez de rendements en intérieur qui vont jusqu’à 525 g/m².

Sour Diesel

Sour Diesel

	Original Diesel x (Northern light x Shiva x Hawaiian)
	475 - 525 gr/m2
	90 - 160 cm
	10 - 11 Semaines
	THC: 19%

	Sativa 70% Indica 30%
	550 - 600 gr/plant
	150 - 200 cm
	Fin d`Octobre
	Clair, Physiquement Relaxant

Acheter Sour Diesel

Variétés à éviter pour les consommateurs anxieux

Maintenant que vous connaissez les meilleures variétés pour combattre la nervosité et l’inquiétude, quelles sont celles à éviter à tout prix ?

Si vous vous retrouvez dans la spirale de l’anxiété et de la panique à chaque fois que vous fumez, faites-vous une faveur et évitez les génétiques listées ci-dessous.

• Green Crack

Avec un nom aussi parlant, sachez que la Green Crack exerce un high qui excite et donne plein d’énergie. Bien que ces têtes ne contiennent que 17 % de THC, le profil chimique global produit un effet que certains consommateurs trouvent trop stimulant et désagréable.

• Modified Bananas

La Modified Bananas figure parmi les variétés les plus puissantes jamais créées et affiche un pourcentage de THC faramineux de 31 %. Une seule bouffée de ces têtes pourrait faire chavirer certains fumeurs sensibles.

• Kush Mints

Dans la même veine, la Kush Mints affiche un pourcentage de THC titanesque de 28 %. Cette concentration haut perchée est suffisante pour provoquer une expérience inconfortable même chez les fumeurs chevronnés.

• GMO Cookies

Également connue sous le nom de Garlic Cookies, vous devriez éviter la GMO Cookies si vous trouvez que des niveaux élevés de THC vous font basculer dans une spirale d’anxiété. Avec 28 % de THC, cette variété est susceptible d’augmenter l’anxiété et la rumination, même si vous y allez doucement.

Conseils de dosage et de consommation

Même en utilisant des variétés adaptées et faibles en THC, il est toujours possible d’en faire trop. Suivez ces quelques conseils pour une expérience optimale :

• Allez-y doucement : prenez quelques inhalations, puis attendez. Répétez ce processus jusqu’à ce que vous atteigniez votre « sweet spot », soit l’équilibre parfait en termes d’effets ressentis.
• Évitez les comestibles : la consommation de comestibles au cannabis entraîne la transformation du THC en un métabolite beaucoup plus puissant dans l’organisme. Contentez-vous de fumer ou de vaporiser pour une expérience plus courte et plus facile à gérer.
• Restez hydraté : buvez beaucoup de liquide pour éviter les effets secondaires désagréables tels que la pâteuse.
• Tenez compte du cadre et de votre état d’esprit : fumez dans un environnement agréable où vous ne risquez pas d’être interrompu. Invitez vos amis proches et de confiance à savourer ces variétés avec vous.

Appréciez les variétés anxiogènes en toute confiance

Si vous avez récemment eu des expériences négatives avec le cannabis, essayez de ne pas réitérer les mêmes habitudes. Vous n’avez pas besoin de consommer des variétés riches en THC à chaque fois que vous avez envie de fumer. Optez plutôt pour les cultivars anxiolytiques mentionnés plus haut et expérimentez des effets apaisants, doux et lucides !