Top 10 des en-cas sains lors de foncedalles

Se réveiller groggy le lendemain après avoir consommé de l’herbe est directement liée au THC. Mais si vous avez passé la nuit à manger de la malbouffe, cela peut ajouter à la léthargie et au sentiment général que votre corps est lourd et sec. Mais ce n’est pas une fatalité !

Dans cet article, nous parlerons des foncedalles et vous donnerons 10 exemples d’aliments sains et délicieux que vous pouvez manger lorsque vous êtes en train de planer. Croyez-nous quand nous disons que si vous faites la transition vers des aliments sains, vous apprendrez bientôt à les apprécier et vous vous sentirez beaucoup mieux dans votre peau.

Quelles sont les causes de la foncedalle ?

Si vous avez déjà fumé de l’herbe, il est probable que vous ayez déjà eu des foncedalles. Parfois, il s’agit d’une petite faim et d’une grosse envie de sucreries, et d’autres fois, cela peut vous amener à vider les placards ou à vous rendre au supermarché et à dépenser plus que vous ne l’auriez souhaité. Mais qu’est-ce qui provoque les foncedalles ? Que se passe-t-il en nous pour que nous soyons si impulsifs et si affamés ?

Les mécanismes exacts de la foncedalle restent assez obscurs. Il est cependant assez certain que la cause principale de l’augmentation de l’appétit que nous ressentons lorsque nous sommes en train de planer réside dans le fait que le THC se lie aux récepteurs CB1^[1].

On pense que les récepteurs CB1 jouent un rôle sur l’appétit et la prise de nourriture. Lorsqu’ils sont stimulés par le THC, ils semblent s’accélérer, ce qui nous donne une faim insatiable et inhabituelle. De plus, l’activation des récepteurs CB1 de cette manière est supposée augmenter la perception sensorielle, ce qui inclut l’augmentation des sens olfactifs (goût et odorat), rendant la nourriture plus attrayante.

Pourquoi les aliments malsains sont-ils si attrayants ?

Ce n’est un secret pour personne : lorsqu’on a faim, il est facile de se tourner vers des aliments sucrés, salés et gras. Lorsque l’on consomme du cannabis, c’est encore plus vrai. Et comme on a tendance à être moins inhibé et plus impulsif, il est très fréquent de se gaver de sucreries, de chips et de fast-food.

Ces aliments sont attrayants après avoir consommé du cannabis, car certains composés (sucre, graisse, sel) sont les plus immédiatement gratifiants, d’un point de vue physiologique. Dans un contexte préhistorique et naturel, les aliments riches produisent des effets immédiats et nécessitent le moins de transformation de la part de l’organisme pour être utilisés. C’est pourquoi le sucre a si bon goût, car c’est une source d’énergie immédiate et efficace.

Ainsi, pour notre cerveau animal ancestral, ces aliments sont loin d’être malsains, mais constituent au contraire des sources merveilleuses et efficaces d’énergie et de nutriments essentiels. Toutefois, dans le monde moderne, où ces composés se trouvent en abondance, la gourmandise peut entraîner des problèmes de santé et nous considérons donc ces aliments comme malsains. Malheureusement, lorsque nous sommes sous l’influence du cannabis, notre organisme est encore plus friand de ces aliments.

Cela dit, si nous parvenons à résister à nos désirs immédiats et à différer un peu la gratification, manger des aliments sains lorsque nous sommes défoncés peut être beaucoup plus savoureux et peut nous permettre de nous sentir en bien meilleure santé par la suite.

Pourquoi vous devriez manger plus sainement lorsque vous avez des foncedalles

Les aliments sains, la liste est longue et variée, ont des effets bénéfiques à long terme sur la santé et, à bien des égards, ont un meilleur goût que les aliments malsains. Certes, vous n’aurez pas la sensation immédiate du sucre, mais vous pourrez trouver des saveurs beaucoup plus subtiles et nuancées, que votre palais extra-sensible, renforcé par le THC, trouvera délicieuses.

Tout d’abord, manger des aliments sains lorsque l’on est défoncé peut avoir un goût bien plus agréable que des aliments malsains. Et rien ne vous empêche de terminer par un dessert sucré.

Cependant, à long terme, surtout si vous êtes un consommateur régulier de cannabis, il est impératif que vous adoptiez un régime alimentaire sain même lorsque vous en consommez. Si vous ne le faites pas et que vous consommez du cannabis plusieurs fois par semaine, voire tous les jours, vous pouvez rapidement constater que votre régime alimentaire a dégénéré en grignotages sucrés et en plats à emporter. Non seulement c’est très mauvais pour votre santé, mais cela va aussi faire exploser votre compte en banque.

Une alimentation saine et régulière contribue également au maintien d’un microbiome intestinal sain, qui entretient une relation bidirectionnelle avec le système endocannabinoïde (SEC). Le système endocannabinoïde est présent dans tout l’organisme et se compose de récepteurs, de neurotransmetteurs et d’enzymes. On pense que c’est un système de signalisation qui régule et contrôle de nombreuses fonctions, de l’humeur à la fonction immunitaire (et, bien sûr, l’appétit).

Le SEC semble pouvoir affecter le microbiome intestinal^[2], mais le microbiome intestinal semble également affecter le SEC. Compte tenu de l’importance de chacun de ces systèmes individuellement et du fait qu’ils semblent s’influencer mutuellement, il est crucial de soutenir le microbiome intestinal pour votre santé et votre bien-être en général.

Les 10 meilleurs en-cas durant une foncedalle

Alors, pour le consommateur de cannabis soucieux de sa santé, quels sont les meilleurs aliments ? Si vous souhaitez vous coucher et vous réveiller en ayant l’impression d’avoir donné à votre corps ce dont il a besoin, plutôt que de lui avoir fait subir une charge de travail, alors choisir de manger des aliments sains lorsque vous consommez du cannabis (et le reste du temps), peut être vraiment bénéfique.

1. Les fruits frais

Tout d’abord, les fruits frais. Les fruits frais sont difficiles à battre. Avec une myriade de choix pour tous les palais, des saveurs riches et une quantité satisfaisante de sucre, les fruits peuvent vraiment satisfaire toute une série de besoins.

Si vous pensez que les oranges sentent bon la plupart du temps, ouvrez la peau de l’une d’entre elles lorsque vous planez et vous serez époustouflé par la merveille de ce parfum. Et si vous n’aimez pas les oranges, il existe d’innombrables autres fruits.

Une autre option pourrait être la mangue, qui, en plus d’être délicieuse en soi, contient également le terpène myrcène. On pense que ce terpène augmente la vitesse à laquelle le THC traverse la barrière hémato-encéphalique, augmentant ainsi la puissance de ses effets. La mangue est donc non seulement une option saine lorsque vous consommez de l’herbe, mais elle pourrait même augmenter la puissance des effets du cannabis.

D’autres fruits sont également recommandés :

• Pommes
• Bananes
• Ananas
• Pastèques
• Pêches
• Litchi
• Raisins

2. Fruits à coques et graines

Peut-être êtes-vous déjà un adepte des fruits à coques et des graines, ou peut-être avez-vous simplement remarqué que d’autres personnes le sont.

Les personnes qui consomment des fruits à coques et des graines tous les jours ne s’y trompent pas. Ils font partie des sources alimentaires les plus riches en nutriments de la nature et sont extrêmement sains. Ils contiennent toute une série de nutriments, mais aussi des graisses très saines, ce qui explique qu’ils soient si rassasiants.

On pense que les graisses saines améliorent la fonction du SEC^[3], qui à son tour le rend plus apte à réguler de nombreuses fonctions différentes, y compris les inflammations.

Par conséquent, un apport régulier de graisses saines dans votre alimentation aidera votre corps à fonctionner correctement à un niveau plus important. Et tant que vous y êtes, vous pouvez choisir parmi de nombreux fruits à coque et graines différents, chacun ayant sa propre saveur. De plus, ouvrir des pistaches peut vous donner quelque chose à faire !

Les fruits à coque et les graines comprennent :

• Noix de cajou
• Noix
• Noix du Brésil
• Amandes
• noix de pécan
• Bonus : cacahuètes (ce ne sont pas des noix, mais des légumineuses).

3. Yaourt grec

Si vous avez envie de vous faire plaisir, vous pouvez vous offrir un yaourt grec après avoir consommé du cannabis. Délicieux et rafraîchissant, il est la preuve que manger sainement pendant la défonce ne signifie pas que votre nourriture doit être fade.

Bien que le yaourt grec tel quel soit bon en soi, il est très facile de l’agrémenter de quelques ingrédients supplémentaires et de s’offrir un en-cas vraiment délicieux. Pourquoi ne pas essayer d’ajouter des fruits rouges, des graines de chanvre décortiquées et du miel pour obtenir un en-cas riche en nutriments et agréablement sucré ?

4. Chocolat noir

Le chocolat noir est très différent du chocolat au lait. Non seulement il a une saveur plus subtile et plus intense, mais il est également très bon pour la santé. Pour qu’il soit sain, il faut toutefois trouver un chocolat noir à forte concentration en cacao et avec peu de sucre ajouté.

Le véritable chocolat noir a des effets similaires à ceux du CBD et peut rendre les effets du THC plus confortables et agréables. Il exerce ces effets en inhibant la FAAH^[4], une enzyme responsable de la décomposition de l’anandamide. L’anandamide est un endocannabinoïde naturel (produit dans le corps) qui se lie principalement aux récepteurs CB1 et provoque des sentiments de joie et de bien-être.

5. Le pop-corn

Vous ne le croirez peut-être pas, mais le pop-corn est (en soi) plutôt sain. Ou plutôt, il n’est pas très mauvais pour la santé, car il contient peu de nutriments. Ne pensez donc pas que vous donnez beaucoup de nutriments à votre corps lorsque vous mangez du pop-corn, mais sachez que vous ne le remplissez pas non plus de composés nocifs pour la santé.

Il faut toutefois prendre cela avec des pincettes, car le pop-corn nature peut être assez fade, et il est généralement amélioré par l’ajout de sel et de sucre, qui le rendent moins sain. En effet, vous pouvez jouer avec les arômes pour trouver un équilibre entre le pop-corn sain et le pop-corn malsain. Et même le pop-corn sucré reste nettement plus sain que de nombreux bonbons et autres produits similaires.

6. Salad bowl de protéines

Un salad bowl contenant également une sorte de protéine (viande, poisson, tofu, etc.) est un en-cas parfait ou même un repas lorsque l’on a consommé du cannabis. L’ajout de protéines rendra votre salade beaucoup plus gratifiante pour le palais et l’estomac, et devrait vous aider à vous sentir rassasié. La salade doit également contenir un grand nombre de micronutriments et de fibres, qui sont essentiels à la santé.

Si vous êtes novice en la matière, sachez que toutes les salades ne se valent pas. La laitue, l’une des salades les plus populaires, est presque entièrement dépourvue d’éléments bénéfiques. Si vous achetez ou préparez une salade, veillez à ce qu’elle contienne différentes variétés afin d’obtenir un bon équilibre en micronutriments.

7. Galette de riz

Les galettes de riz sont un en-cas très pratique lorsque l’on souhaite manger quelque chose de prêt à être consommé. Bien que vous puissiez les déguster nature, vous pouvez les améliorer considérablement en y ajoutant une sorte de garniture.

Les garnitures sont nombreuses, et certaines sont moins saines que d’autres. Mais pour une galette de riz saine, délicieuse et rassasiante, nous vous recommandons les garnitures suivantes :

• Miel
• Houmous
• Guacamole
• Confiture
• Fromage

Note : Nous recommandons d’avoir un verre d’eau à portée de main si vous en mangez après avoir consommé du cannabis, car, combinées à l'effet pateuse, elles peuvent être assez difficiles à avaler !

8. Bâtonnets de légumes avec houmous

Si vous vous sentez paresseux, mais que vous avez envie d’un en-cas rafraîchissant, pourquoi ne pas essayer les bâtonnets de légumes avec du houmous ?

Tant que vous avez suffisamment d’ingrédients, vous pouvez en manger toute la nuit sans vous soucier de quoi que ce soit. C’est pourquoi ils constituent un excellent choix pour les consommateurs de cannabis qui ont besoin d’un approvisionnement plus ou moins constant en nourriture, mais qui souhaitent une nourriture saine.

9. Curry

Si vous aimez cuisiner, préparez-vous un curry. Les currys proviennent de toute l’Asie et chaque région a sa propre conception de ce qu’est un curry et de son goût, ainsi, il y en a vraiment pour tous les goûts. Du très sucré au très épicé, vous trouverez certainement de quoi satisfaire votre palais.

Non seulement ils sont délicieux, mais le processus de préparation d’un curry peut être encore plus agréable que le fait de le manger. Les couleurs et les odeurs des différentes épices, et le fait que tout soit cuit dans une seule casserole sur la cuisinière font de la préparation du curry un processus intéressant et stimulant, qui peut plus que satisfaire votre esprit et vos sens influencés par les effets du cannabis.

10. Frites de patates douces

Dernier en-cas, mais non des moindres, nous avons les frites de patate douce. Elles sont sucrées, riches en graisses et en glucides, mais regorgent de nutriments sains et restent pauvres en composés mauvais pour la santé. L’idéal est de les cuire au four plutôt que de les frire, car cette dernière option possède des graisses assez malsaines.

Les frites de patates douces sont parfaites lorsque vous avez envie d’un plat ressemblant à de la malbouffe qui soit vraiment rassasiante, mais que vous voulez quand même manger quelque chose de sain.

Calmer les foncedalles avec des choix alimentaires sains

Au début, il peut être très difficile d’abandonner la malbouffe sucrée, grasse et salée. On ne se rend pas assez compte que ces aliments créent une dépendance et qu’ils sont disponibles partout. De plus, on ne peut pas nier qu’ils soient bons gustativement !

Toutefois, si vous vous efforcez de manger des aliments plus sains (que vous soyez en train de planer ou sobre), vous découvrirez rapidement que votre organisme apprendra à les aimer bien plus que les aliments malsains, et qu’il en aura très vite envie. Le changement initial peut être un défi, mais continuez vos efforts, et vous vous sentirez beaucoup mieux.